El running es una actividad completa que mejora la salud física y mental. Favorece la capacidad aeróbica al fortalecer el corazón y los pulmones, y también la anaeróbica, al aumentar la potencia y la resistencia muscular. Correr ayuda a controlar el peso, mejora la circulación y refuerza el sistema inmunitario. A nivel mental, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fomenta la disciplina. En las clases de trabajan técnicas de running con intervalos, relevos, juegos y distancias por estaciones.